Kracht & Core Een intensieve, uitdagende krachttraining voor wie wil werken aan kracht, stabiliteit en core control. In een kleine groep train je met o.a. de Bala Ring, gewichten, kettlebell maar ook gewoon met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt op functionele kracht, mobiliteit en een sterk lijf. De basis voor elke beweging in het […]
Sporten via je werkgever: Hoe werkt het en wat zijn de voordelen? Steeds meer werkgevers in Nederland stimuleren hun medewerkers om fit en gezond te blijven. Dit doen ze onder andere door middel van een vitaliteitsbudget of een sportvergoeding. Dit budget kan worden gebruikt voor bijvoorbeeld een sport abonnement, bedrijfsfitness, yoga, pilates, mindfulness of andere […]
Wetenschappelijk onderzoek laat steeds meer zien hoe krachtig pilates kan zijn voor volwassenen van alle leeftijden. Het is niet zomaar een trainingsmethode, pilates is een totaalbenadering van het lichaam, ontworpen om je bewegingsapparaat optimaal te ondersteunen en versterken. Daarom wordt pilates vaak aanbevolen door fysio therapeuten om te gebruiken in revalidatie trajecten. Pilates richt zich […]
Zwangerschapsyoga: verlichting bij bekkeninstabiliteit en een fijne voorbereiding op je bevalling Bekkeninstabiliteit is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap die je dagelijks leven behoorlijk kan beïnvloeden. Pijn in je bekken, onderrug of heupen kan bewegen lastig maken, en dat terwijl je je juist zo goed mogelijk wilt voorbereiden op de komst van je baby. […]
Wat is Yoga Gita en Wat Zijn de Voordelen? De “Yoga Gita” is een systematische en spirituele benadering van yoga die zijn wortels heeft in de eeuwenoude Indiase traditie. De term “Gita” betekent letterlijk “lied” en verwijst vaak naar een heilig geschrift of een tekst met diepgaande filosofische inhoud. De bekendste “Gita” is de Bhagavad […]
Bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg begrijpen we dat ieder lichaam uniek is en dat persoonlijke aandacht essentieel is voor optimale gezondheid en welzijn. Daarom bieden we gespecialiseerde 1-op-1 yoga therapie en coaching aan, gericht op het verlichten van fysieke ongemakken en het bevorderen van een holistisch herstel. Wat is Yoga Therapie en […]
Nieuwe Vinyasa Flow Yogales bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg. Bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg zijn we voortdurend op zoek naar manieren om je yoga-ervaring te verbeteren. We zijn daarom blij om aan te kondigen dat we vanaf eind augustus een extra Vinyasa Flow yogales aan ons rooster toevoegen. Deze les zal […]
In 2008 startte ik met mijn droom. Ik wilde iets geven aan iedereen die veel stress, onrust en fysieke ongemakken ervoer. Ik startte kleinschalig, gaf kinderyoga op scholen, fietste overal met mijn matten naar toe. en vanuit een studio in een aud winkelpand vond ik mijn plekje aan de Piushaven in Tilburg. 10 jaar alweer! […]
Privé yoga of pilates bij IKgroei Een privéles is een goede manier om met yoga of pilates te beginnen. Voor de eerste keer mee doen met een groep les kan soms een grote stap zijn. Als beginner heb je misschien veel vragen of voel je je onzeker. Het kan zijn dat je fysieke ongemakken […]
Nieuwe les op het rooster bij IKgroei. Vanaf 1 Januari wordt yoga veranderd naar Myofascial release Zaterdag 9.45 – 10-45 Fascia? Wat is Fascia? Fascia is het bindweefsel wat ons lijf bij elkaar houdt. Het is als een ‘dun waterig web’ wat om onze spieren, spiervezels, organen en botten zit. Hoe vloeibaarder het fascia, hoe […]