Yoga en pilates studio ik groei

Welkom op de site van yoga en pilates studio IKgroei. Ikgroei yoga en pilates verzorgt lessen in hatha yoga,  yinyoga,  zwangerschapyoga en matlessen pilates. Daarnaast zijn er lessen kinderyoga in de buitenschoolse activiteit, en in de studio.

De yoga en pilates lessen zijn rustig van opbouw in kleine groepen, waardoor er veel tijd is voor persoonlijke begeleiding tijdens elke yoga of pilates les.  Bij lichamelijke beperking wordt daar tijdens de les rekening mee gehouden. De yoga en pilates lessen zijn op elk niveau. Je kunt dus op elk gewenst moment in de lessen instromen.

Tijdens de zwangerschapsyoga word  je lichamelijk en geestelijk voorbereidt op een fijne zwangerschap en een ontspannen bevalling. Onzekerheden worden weggenomen en je leert jezelf ontspannen ook wanneer dat best lastig is. Tijdens een zwangerschap en de bevalling weet je niet altijd wat je te wachten staat.  Praktische informatie is dan handig. De zwangerschapslessen zijn een combinatie van yoga houdingen en pilates oefeningen om zo de best mogelijke voorbereiding voor je lichaam te creĆ«ren.  De yogahoudingen met name om te leren luisteren  naar je lichaam en te ontspannen en de pilates oefeningen meer om  je bekken en rug sterk te houden. Zo voorkom en vermijd je bekken en rugklachten. Je krijgt een betere houding en heb je na je bevalling weer sneller controle over je buik en bekken.

De pilates lessen bestaan uit series oefeningen die op de mat uitgevoerd worden. Ook de pilates lessen zijn op elk niveau en een ieder kan zo instromen.
Zoals Joseph Pilates zegt;

Na 10 lessen pilates voel je het verschil.

Na 20 lessen pilates zie je het verschil.

Na 30 lessen pilates heb je een compleet ander lichaam.

Kom gerust eens een proefles yoga of pilates volgen in mijn studio. U vindt alle benodigde informatie op de site.

Easy flow Yoga

Easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen.

De organische bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning. Voel de kracht van het zachte vloeiende bewegen.

Easy flow is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De belasting voor het lichaam is beperkt.

Yin Yoga

Bij yin yoga verken je je grenzen, tast ze af en kun je ze verleggen.

Bij deze yoga vorm gaat het voornamelijk om ontspannen, loslaten en verdiepen. Je gebruikt hiervoor duidelijk je adem en geef je jezelf over aan het moment.

Je houd langere tijd de houdingen vast waardoor je je bindweefsel en gewrichten stimuleert. Hierdoor wordt je soepel en flexibel. Het is een zeer ontspannen, meditatieve manier van yoga beoefenen.

Kracht Yoga

Kracht yoga vorm is uitdagend en dynamisch. De les bestaat uit 80% inspanning en 20% ontspanning. Er wordt gewerkt aan kracht, conditie en souplesse. Hierdoor kom je bij je fysieke uitdaging, maar werk je toe naar ontspanning en kom je toch zeer ontspannen uit de les.

Het is een uitstekende manier om naar een gezond en fit lichaam toe te werken. En om meer bij jezelf te komen. Laat je energie stromen en voel de kracht in je lichaam.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een zachte rustige vorm van yoga waarbij rust en adem centraal staan. Er wordt aandacht besteed aan houding, adem en ontspanning waarbij je je lichaam sterker en leniger maakt. Je leert ook je lichaam te respecteren en luisteren naar de signalen die het stuurt.Daarnaast is er de ruimte om jezelf waar te nemen en de rust in jezelf te ontdekken.Het brengt je in contact met jezelf.Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft ook niet lenig te zijn. Yoga gaat niet om lenig zijn. Yoga gaat om doen wat binnen jou kunnen valt.