Bij Ikgroei yoga & pilates geloven we dat echte ontspanning niet altijd vanzelf komt. Soms voel je je onrustig, gespannen of zelfs angstig en dat is heel normaal. Uit nieuwe inzichten in de neurowetenschap blijkt dat een gevoel van veiligheid de eerste stap is naar rust. In onze lessen en programma’s leer je hoe je […]
Voel je dat je lichaam om meer vraagt? Meer rust. Meer kracht. Meer stabiliteit. Misschien zoek je iets dat verder gaat dan alleen “fit worden” – iets dat je hele lijf én hoofd versterkt. Dan is Pilates bij IkGroei precies wat jij nodig hebt. 🧘♀️ Pilates is geen hype – het is een bewezen […]
Wat zijn enkele voordelen van Pilates en Yoga? diepere verbinding tussen lichaam en geest stressvermindering verlichten van lichaamsklachten verbeterde nachtrust betere postuur verbeterde bloedsomloop meer zelfvertrouwen verbeterde mobiliteit en flexibiliteit verminderde negatieve gevoelens en gedachten een zelfzorg moment voor jezelf “Is het voldoende om 1 keer per week Yoga of Pilates te beoefenen?” Dit hangt af of je […]
Kracht & Core Een intensieve, uitdagende krachttraining voor wie wil werken aan kracht, stabiliteit en core control. In een kleine groep train je met o.a. de Bala Ring, gewichten, kettlebell maar ook gewoon met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt op functionele kracht, mobiliteit en een sterk lijf. De basis voor elke beweging in het […]
Sporten via je werkgever: Hoe werkt het en wat zijn de voordelen? Steeds meer werkgevers in Nederland stimuleren hun medewerkers om fit en gezond te blijven. Dit doen ze onder andere door middel van een vitaliteitsbudget of een sportvergoeding. Dit budget kan worden gebruikt voor bijvoorbeeld een sport abonnement, bedrijfsfitness, yoga, pilates, mindfulness of andere […]
Wetenschappelijk onderzoek laat steeds meer zien hoe krachtig pilates kan zijn voor volwassenen van alle leeftijden. Het is niet zomaar een trainingsmethode, pilates is een totaalbenadering van het lichaam, ontworpen om je bewegingsapparaat optimaal te ondersteunen en versterken. Daarom wordt pilates vaak aanbevolen door fysio therapeuten om te gebruiken in revalidatie trajecten. Pilates richt zich […]
Zwangerschapsyoga: verlichting bij bekkeninstabiliteit en een fijne voorbereiding op je bevalling Bekkeninstabiliteit is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap die je dagelijks leven behoorlijk kan beïnvloeden. Pijn in je bekken, onderrug of heupen kan bewegen lastig maken, en dat terwijl je je juist zo goed mogelijk wilt voorbereiden op de komst van je baby. […]
Wat is Yoga Gita en Wat Zijn de Voordelen? De “Yoga Gita” is een systematische en spirituele benadering van yoga die zijn wortels heeft in de eeuwenoude Indiase traditie. De term “Gita” betekent letterlijk “lied” en verwijst vaak naar een heilig geschrift of een tekst met diepgaande filosofische inhoud. De bekendste “Gita” is de Bhagavad […]
Bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg begrijpen we dat ieder lichaam uniek is en dat persoonlijke aandacht essentieel is voor optimale gezondheid en welzijn. Daarom bieden we gespecialiseerde 1-op-1 yoga therapie en coaching aan, gericht op het verlichten van fysieke ongemakken en het bevorderen van een holistisch herstel. Wat is Yoga Therapie en […]
Nieuwe Vinyasa Flow Yogales bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg. Bij Ikgroei Yoga & Pilates in Tilburg zijn we voortdurend op zoek naar manieren om je yoga-ervaring te verbeteren. We zijn daarom blij om aan te kondigen dat we vanaf eind augustus een extra Vinyasa Flow yogales aan ons rooster toevoegen. Deze les zal […]