kracht & core lessen

Kracht & Core
Een intensieve, uitdagende krachttraining voor wie wil werken aan kracht, stabiliteit en core control. In een kleine groep train je met o.a. de Bala Ring, gewichten, kettlebell maar ook gewoon met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt op functionele kracht, mobiliteit en een sterk lijf. De basis voor elke beweging in het dagelijks leven én in sport. Verwacht uitdaging, variatie en progressie.
Deze les duurt 45 minuten met een extra lange stretch en release ter afsluiting. we werken met kleine groepen zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. We blijven natuurlijk Yoga en Pilates docenten, en dus worden deze les vanuit deze visie ook gegeven.

Waarom krachttraining?
Krachttraining is essentieel voor een gezond en sterk lichaam. Het verbetert je spiermassa, botdichtheid en stofwisseling, vermindert de kans op blessures en draagt bij aan een betere lichaamshouding. Core training stimuleert dit door de diepe buik- en rugspieren te versterken, wat zorgt voor meer stabiliteit en balans. Daarnaast is het werken aan kracht ook conditie verhogend.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatige krachttraining niet alleen fysieke prestaties verbetert, maar ook mentale veerkracht en zelfvertrouwen versterkt.

Met name voor vrouwen die hormonaal veranderen en waarbij de noodzaak voor het blijven bouwen aan spieren steeds groter wordt.
Deze les is niet geschikt voor mensen met blessures of fysieke ongemakken.

We hopen jullie te mogen ontvangen! De lessen zijn al in te boeken in je app.

Voorwaarde voor doorgang van de lessen is een minimale deelname van 3 personen.