Hatha Yoga
Hatha Yoga is een zachte, rustige vorm van yoga waarbij rust en adem centraal staan. Er wordt aandacht besteed aan houding, adem en ontspanning waarbij je je lichaam sterker en leniger maakt. Je leert ook je lichaam te respecteren en luisteren naar de signalen die het stuurt. Daarnaast is er de ruimte om jezelf waar te nemen en de rust in jezelf te ontdekken.
Easy flow yoga
Easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De organische bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning.
Yin Yoga
Bij yin yoga verken je je grenzen, tast ze af en kun je ze verleggen. Bij deze yoga vorm gaat het voornamelijk om ontspannen, loslaten en verdiepen. Je gebruikt hiervoor duidelijk je adem en geef je jezelf over aan het moment.
Restorative Yoga
Restorative Yoga is de meest herstellende vorm van yoga die er is. Bij het doen van deze yoga vorm worden alle lichaamsdelen ondersteund met props en is er veel ruimte voor ontspanning en adem. Niet blessure gevoelig en juist vanuit rust komen tot de rust en je ontspanning. Restorative yoga lessen en workshops zijn voor iedereen toegankelijk en hebben een lage intensiviteit.
Yoga tijdens zwangerschap
Tijdens de zwangerschapsyoga wordt je lichamelijk en geestelijk voorbereidt op een fijne zwangerschap en een ontspannen bevalling. Onzekerheden worden weggenomen en je leert jezelf ontspannen ook wanneer dat best lastig is. Tijdens een zwangerschap en de bevalling weet je niet altijd wat je te wachten staat. Praktische informatie is dan handig.
Kinderyoga
Tegenwoordig komt er veel op kinderen af. Via school, sportclubjes, televisie of ipad/telefoon krijgen kinderen de hele dag door allerlei prikkels te verwerken. Kinderyoga helpt kinderen om al die prikkels beter te hanteren. Tijdens de lessen leren kinderen spelenderwijs hun aandacht naar binnen te richten en zo het teveel aan prikkels buiten te houden. Dit doen we via yoga houdingen, ademoefeningen en spel. Plezier beleven met zichzelf en anderen staat hierbij voorop!
Op dit moment zijn er geen vast kinderyoga lessen in de studio.
We bieden kinderyoga workshops aan op locatie of voor groepen in de studio. Onze super fijne docenten hebben een onderwijs achtergrond en kunnen werken met alle doelgroepen en leeftijden. de workshops worden thematisch gegeven en spreken op deze manier erg aan.
Ook is Ikgroei Tilburg in te huren om docenten en leerkrachten werkend in het onderwijs te ondersteunen in het integreren van mindfulness, yoga of kinderyoga tijdens de lessen of specifieke momenten van de dag. Met snelle makkelijke tools geven we inzicht in hoe makkelijk het kan zijn, rust momenten in te bouwen en kinderen dichter bij zichzelf te laten komen.
Meer weten? Voel je welkom om vrijblijvend contact te zoeken.
