Restorative workshop voor docenten

Restorative Yoga workshop voor professionals

Zaterdag 18 September 13.00 tot 17.00

Eindelijk is er weer een workshop in Tilburg. Diana van der Gaast komt op de genoemde datum weer haar fantastische verdieping geven.  de workshop is in de Studio van Ikgroei yoga & Pilates en is voor Yoga & Pilates docenten.

Restorative (herstellende) Yoga  is  een  yoga vorm  die  geen inspanning  vraagt.  Het  wordt  ook  wel  passieve  yoga genoemd  en  is  meer  meditatief  dan  actief.  Je  lichaam  wordt  in  liggende  poses  ondersteund  door  kussens  en  dekens,  hierdoor  word   je  uitgenodigd om spierspanning  los   te  laten  en  diep  te  ontspannen. De   poses   worden   lang aangehouden  – soms  wel  tot 15 minuten-,  zodat je van de  ‘doe-modus’  over kunt schakelen  naar de   ‘zijn-modus’. De focus is  op  de  ademhaling en  lichaamsgewaarwordingen, en d.m.v. het  uitnodigen  van  adembeweging kan er ruimte gecreëerd worden in gebieden waar spanning  voelbaar is. De hele les is gericht op het ontspannen van het lichaam en het verstillen van de geest.
Daarnaast zorgt  de ondersteuning  van kussens en dekens  er  voor  dat  er  een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan, zodat in die rust het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd.
Restorative  betekent herstellend. Het herstelt  je lichaam  van de effecten van dagelijkse en  chronische  stress. Deze  yoga vorm  is  dan ook  met name geschikt  bij  stress gerelateerde   klachten, en draagt bij  aan herstel van  een  blessure of  ziekte. Kortom, als  je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning.  Restorative Yoga  is een  Yin-vorm  en  tegenpool van  de meer  dynamische  flow lessen en  ook een mooie  aanvulling op de Yang-stijl lessen zoals bijvoorbeeld Poweryoga en Ashtanga Yoga.
Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen.

Deze workshop is vooral een ervaringsgerichte workshop, zodat je als het ware vanuit je hoofd in je lichaam kunt zakken; het gaan bewonen van je lichaam met zorgzame, liefdevolle aandacht, zodat je voornamelijk in je eigen voelende sfeer kunt blijven. Door te ervaren spreek je je invoelende vermogen aan, en je ervaring is immers je kennis….

In het theoretische gedeelte worden de basisbeginselen van Restorative Yoga behandeld, de specifieke Restorative Methode van Diana met gebruik van mindfulness en adembewustzijn. Je ontvangt een hand-out zodat je alles rustig na kunt lezen

Inhoud workshop:

ervaren van Restorative Yoga
basisbeginselen van Restorative Yoga
de werking van Restorative Yoga op je zenuwstelsel door het opwekken van de
‘relaxation response’

investering voor deze workshop is €67,50

Over de docent

Diana van der Gaast is sinds 1994 yogadocent en o.a. opgeleid in Raja Yoga,
Poweryoga, Yoga voor ouderen, Kashmiryoga en Restorative Yoga.
Daarnaast is zij ook mindfulness trainer. De laatste jaren kenmerken haar lessen zich
steeds meer door een zacht en meditatief karakter.
Sinds 2012 is zij zich gaan specialiseren in Restorative Yoga, waarin mindfulness een
belangrijk onderdeel is. Diana geeft les in verschillende yogastijlen, organiseert (stilte)
retraites en workshops. Meerdere keren per jaar geeft zijeen erkende opleiding
Restorative Yoga voor docenten, zowel online als offline.
Zij heeft ook een online Restorative Yoga programma gemaakt ‘Van gespannen naar ontspannen’: www.yogaflow.nl

voor meer informatie of inschrijving; info@ikgroei.com