Restorative yoga en Nidra

Wat betekent Restorative Yoga?

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?

Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga.

Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:

  1. Het lang  aanhouden van de yogahoudingen
  2. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen
  3. Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
  4. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
  5. Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Wil je graag eens ervaren of Restorative yoga  bij je past?                                                                                                                                                            Op 15 Mei wordt er weer op zondagochtend een heerlijke Restorative yoga gegeven. van 10.30 tot 12.30 kun je genieten van deze les.                                 meldt je aan via mail;  info@ikgroei.com