Wat zijn enkele voordelen van Pilates en Yoga?
- diepere verbinding tussen lichaam en geest
- stressvermindering
- verlichten van lichaamsklachten
- verbeterde nachtrust
- betere postuur
- verbeterde bloedsomloop
- meer zelfvertrouwen
- verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
- verminderde negatieve gevoelens en gedachten
- een zelfzorg moment voor jezelf
“Is het voldoende om 1 keer per week Yoga of Pilates te beoefenen?”
Dit hangt af of je daarnaast een andere bewegingsvorm beoefent. Als Yoga of Pilates jouw enige vorm van actieve beweging is, moet ik je meedelen dat dit niet voldoende is om resultaat te boeken. Eén keer per week sporten of ontspannen is te weinig om het effect ervan te ervaren. Zeker in de opbouwende fase is meer beter.
“Verlies je gewicht met Yoga of pilates?”
Je hebt actieve lessen, zoals bij Ikgroei bijvoorbeeld Hatha Yoga. Hiermee kan je zeker gewicht verliezen, op voorwaarde dat je jouw yogabeoefening combineert met een gezonde levensstijl .Wil je echt gewicht verliezen zijn de kracht & core lessen zeker een optie en 10.000 stappen per dag extra maken een hulpmiddel.
“Is Pilates ideaal voor het verstevigen van de core?”
Ja, zeker! Pilates is gericht op het verstevigen van de romp en het verbeteren van de postuur. De houdingen worden gecontroleerd uitgevoerd waardoor elke spier extra liefde en aandacht krijgt. Naast het verstevigen van je core heeft Pilates vele andere voordelen je zoekt en vindt een diepere verbinding tussen lichaam en geest, verminderde lichaamsklachten, verbeterde houding, betere bloedsomloop, je leert voelen wat er in tijdens bewegingen in je lichaam gebeurd en waar je je focus naar kunt verleggen. .
“Welke bewegingsvorm past het best bij mij, Yoga of Pilates?”
Dat hangt er van af. Als jouw voorkeur uitgaat naar een fysieke uitdaging, is Pilates iets voor jou. Zoek je eerder mentale rust, innerlijke balans en stressvermindering? Dan moet je Yoga zeker een kans geven. Sommige yogastijlen bevatten, naast mentale rust, ook zeker een fysieke uitdaging, ik zou zeggen probeer en kijk wat er bij je past. Elke yogales wordt afgesloten met een ontspanningsmoment.
“Welke les is geschikt voor mij?”
Deze vraag kan alleen jij beantwoorden. Mijn vraag aan jou is: “Ben je op zoek naar iets rustigs, of mag het wat actiever?”. Als je op zoek bent naar een rustige vorm van Yoga, raad ik jou Yin Yoga aan. Verkies je iets actiefs? Ga op zoek naar, Hatha Yoga, of sluit je aan bij de kracht & core lessen..
Ik ben niet sportief. Kan ik Yoga of Pilates doen?
Natuurlijk kan je aan Yoga of Pilates doen wanneer je niet sportief bent! Het fijne aan Pilates en Yoga is dat ze toegankelijk zijn voor iedereen. Bij Ikgroei worden er lessen gegeven die zowel voor beginners als gevorderde toegankelijk zijn. Er wordt steeds gekeken naar de deelnemers en opties voor de houdingen voorzien, zodat je ook als beginner kan aansluiten.
